بر اساس تحقیقات انجام شده گیاه بامیه می تواند کنترل کننده دیابت نوع ا و ۲ باشد شیوه زندگی،کم تحرکی،تغذیه اشتباه،سابقه بیماری در خانواده می تواند از عوامل ایجاد باشد.به همین دلیل پزشکان به افرادی که در معرز دیابت هستند توصیه می کنند که در طول هفته ورزش منظم داشته باشند و رژیم غذایی مناسبدر تحقیقات انجام شده نشان می دهد که گیاه بامیه میتواند باعث کنترل قند خون شود.اما همچنان بامیه در دست تحقیق می باشد بامیه متعلق به خانواده mallow(از نظر علمی Abelmoschus esculentus) است که ختمی، چای ترش، کاکائو و پنبه نیز درهمین خانواده قرار می گیرند. بامیه در آب وهوای معتدل می روید. این گیاه دارای گل های بزرگی است که در نهایت به گیاه سبزغلاف مانند پر از دانه ای تبدیل می شود. بامیه از ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح در مصر استفاده شده است. طعم بامیه ملایم است و غلاف و دانه های آن خوراکی می باشند. این سبزی سابقه ای طولانی در طب سنتی دارد. در گزارش باغ های سلطنتی کیو نوشته شده است درطب سنتی شرق، برگ ها و میوه ی بامیه برای کاهش درد، به عنوان مرطوب کننده و درمان کننده ی اختلالات ادراری استفاده می گردید. در طب کنگو از بامیه برای زایمان ایمن استفاده می شد. آیا بامیه می تواند علایم دیابت را کاهش دهد؟ دیابت اغلب با افزایش هورمونی به نام انسولین و دیگر درمانهای دارویی کنترل می شود. با این حال برخی از افراد مبتلا

یا سامپلنت ها:مکمل: [م ُ ک َم ْ م َ] تمام و کامل گردانیده شده. مکمل های بدنسازی، منابع مغذیی هستند که ورزشکاران برای بهبود عملکرد، افزایش قدرت عضلات، توانایی ساختن ماهیچه در بدن، تسریع افزایش یا کاهش وزن و بهبود ظاهر استفاده می نمایند. نباید فراموش شود که مکمل های بدنسازی جایگزین کامل مواد طبیعی نخواهند شد و فقط در کنار یک رژیم کامل و مناسب غذایی می توانند برای ورزشکاران مفید و کارآمد باشند. بنابراین نسبت به بدن افراد و همچنین عادات غذایی آنها باید از مکمل های بدنسازی مناسب بهره برده شود. نمایشگر ویدیو00:0003:39البته در کنار این مکمل ها، بدنساز باید تغذیه سالم، تمرین مناسب و استراحت کافی (زمان ریکاوری) داشته باشد تا بتواند به اهداف خود برسد.موضوع مهم و قابل اهمیت برای ورزشکاران مفید یا مضر بودن مکمل های بدنسازی است و همچنین تاثیر آنها بر روند چاقی، لاغری یا عملکرد بهتر بدن در هنگام ورزش می باشد.تمامی کمپانی های تولید کننده مکمل های بدنسازی (پودرها، قرص ها و نوشیدنی ها) ادعا می کنند که نه تنها این محصولات بی ضرر بوده بلکه تاثیر فوق العاده ای بر افزایش توانمندی و زیبا سازی بدن نیز دارند.از طرفی دانش اکثر مصرف کنندگان در حدی نیست که مواد تشکیل دهنده این مکمل ها را بشناسند واز ترکیبات و اثرگذاری آنها مطمئن باشند. آنها قبل از اینکه درباره استفاده از مکمل بدنسازی تصمیم بگیرند، باید بدا

۱- اجرای تمرینات چند مفصلی نظیر «اسکات، پرس و ددلیفت» ایدهآلترین حرکات برای رشد و پرورش عضلات محسوب میشوند. بنابراین به صلاحتان است که به آنها توجه ویژهای داشته باشید. ۲- سعی کنید بزرگترین و پرحجمترین وعده غذایی طول روز را ۳۰ الی ۶۰ دقیقه پس از تمرین مصرف کنید. ۳- اسکوات سلطان ساخت عضله محسوب میشود. مطمئن باشید اگر این حرکت سازنده را به فرم صحیح و دامنه کامل اجرا کنید هیچگاه مفاصل زانو در معرض آسیبدیدگی قرار نمیگیرند. ۴- بعد از اسکوات، ددلیفت در جایگاه دوم قرار دارد. این حرکت سازنده اگر به فرم ناصحیح اجرا شود، فشار مخربی را برای روی پشت و ستون فقرات وارد میکند و اما برعکس، اگر فرم صحیح را در پیش بگیریم به شدت سازنده خواهد بود. ۵- بالانس بالاتنه را خراب نکنید؛ بدین مفهوم که حرکات را به تعداد کافی برای عضلاتی نظیر “سینه، بازو و شانه” در نظر گرفته اما برای عضلات پشت، حجم کمتری را قائل شویم. در کل حفظ توازن و بالانس تنه میتواند سلامتی و قدرت بدنی را حفظ کرده و کمک شایانی در جلوگیری از آسیبدیدگی مخصوصا در مفصل شانه داشته باشد. جهت ادامه مطلب کلیک کنید + نوشته شده در سه شنبه شانزدهم آبان ۱۳۹۶ساعت 19:18&nbsp توسط محمد علی |

یکی ازمعضلات گسترده اجتماعی، ابتلا به بیماری دیابت است که روز بهروز به تعداد بیماران مبتلا به آن افزوده میشود؛ بنابر این درمان دیابت می تواند به یکی ازمهمترین دغدغه های پزشکی تبدیل گردد.بیماریی که به علت سابغه خانوادگی، تغذیه غلط و عدم تحرک دامنگیر افراد گردیده، می توان با تصحیح نوع تغذیه و رعایت رژیم غذایی و داشتن تحرک کافی ، تا حد بسیار زیادی از عوارض جانبی و عواقب آن پیشگیری کرد. نمایشگر ویدیو 00:00 00:00 دیابت چیست؟ بیماری دیابت یک نوع اختلال متابولیک و سوخت و سازی است که در آن بدن توانایی تولید انسولین را از دست می دهد یا مقاومت در برابر انسولین بوجود آمده و سرعت و توانایی در استفاده و سوخت و ساز کامل گلوکز کاهش می یابد. بنابر این میزان قند خون افزایش یافته با افزایش قند در دراز مدت عوارض میکروواسکولار دیابت یا تخریب رگ های بسیار ریز در بدن ایجاد می شوند که می توانند اعضای مختلف بدن همچون کلیه، چشم و اعصاب و قلب را درگیر کنند. همین موضوع باعث می شود که درمان دیابت از اهم موضوعات پزشکی قرار بگیرد. سالها قبل دیابت به معنی مرگ زود هنگام بود. کمترین عارضه آن می توانست از دست دادن، دست و پا و بینایی و کلیه ها باشد. امروزه با پیشرفت های زیاد و جدید پزشکی و تکنولوژی گامهای بلندی در درمان دیابت برداشته شده است. انواع دیابت: ۱- ديابت نوع ۱۲- ديابت نوع ۲۳- ديابت حاملگي۴- ديابت همرا

زودانزالی به انزال غیر قابل کنترل گفته می شود که زودتر از زمانی که شریک جنسی از رابطه لذت ببرد اتفاق می افتد. اين بيماري كاملا ريشه عصبي دارد؛ البته گاهی می تواند حاصل یک علت پزشکی مانند مشکلات هورمونی یا عارضه جانبی برخی از داروها باشد. درمان زود انزالی، که بیشتردر مردان جوانتر از 40 سال دیده می شود با روشهای طبیعی و دارویی صورت می گیرد. یکی از بهترین لذت های زندگی، مسائل جنسی زناشویی است که متاسفانه امروزه معضل زود انزالی باعث اختلال در این گونه روابط شده است وبخصوص زوج های جوان با عدم لذت از یکی از بهترین لذت های زندگی با مشکلات زیادی روبرو شده اند. درمان زود انزالی موجب کامیابی بیشتر از شریک جنسی و احساس رضایت و آرامش بیشتر برای طرفین خواهد شد. نمایشگر ویدیو 00:00 03:07 درمان زود انزالی یا سستی کمرباید قبل از اینکه از حالت موقت خارج شود، انجام گیرد زیرا هم برای مرد و هم برای زن می تواند مشکل سازبوده وآنها را از رسیدن به احساس لذت جنسی محروم سازد. زود انزالی از جمله مشکلاتی است که امروزه علت اکثر مراجعات به مشاورین و متخصصان سکسولوژی شده است. پزشکان معتقدند که این مسئله ممکن است باعث پریشانی شده و درنتیجه مشکلات روانی و احساسی را موجب شود. انزال زودرس، قبل یا مدت کوتاهی پس از نفوذ جنسی، با تحریک جنسی حداقل و قبل از اینکه فرد بخواهد، رخ می دهد و یک تجربه جنسی غیر رضایتبخش برای

همه شما به خوبی میدانید مصرف مکمل ها باعث تقویت بهتر عضلات شما می شود.تنوع در مکمل ها بسیار بالاست و کمپانی های بسیار زیادی اقدام به تولید کرده اند در حدی که وقتی شما به فروشگاه مکمل های ورزشی مراجه می کنید از تنوع آنها سردر گم خواهید شد. باید به این نکته توجه داشته باشید که هر مکملی را باید در زمان خاصی استفاده کرد مثلا بعضی مکمل ها قبل تمرین و بعضی ها بعد از تمرین استفاده می شوند.به همین منظور نیازی نیست که تنوع زیاد مکمل ها باعث سردر گمی شما شود.در این مقاله شما را با ۹ مکمل بدنسازی آشنا خواهیم کرد.این ۹ مکمل در بین ورزش کاران رشته بدنسازی بیشتر از همه استفاده می شود و محبوبیت خواصی در بین ورزشکاران دارد اما آیا بهترین مکمل بدنسازی کدام است؟ ۹ مکمل برتر ۱- چهار مرتبه در روز گلوتامین مصرف کنید . بسیاری از بدنسازان گلوتامین مصرف میکنند ولی اغلب آنها آنقدر که باید از این مکمل استفاده نمیکنند . ما گلوتامین را به عنوان یکی از موثرترین مکملها به شمار میآوریم تاثیر آن شاید در ابتدا چندان محسوس نباشد و بیشتر به تقویت گوارش سیستم ایمنی کمک میکند ولی سرانجام آثار آن را بر تسریع ریکاوری و فشار ناشی از تمرین حس میکنید . بهترین مکمل بدنسازی ۲- قبل و پس از تمرین از کراتین استفاده کنید . کراتین را میتوانید در هر زمانی از روز میل کنید ولی موثرترین زمان برای مصرف آن قب